Resilienztraining des 21. Jahrhunderts mit Mesource®
Mesource® wurde von Dr. Dirk W. Eilert entwickelt
Finde Deine innere Stärke. Nutze die Kraft Deiner Emotionen und meistere Dein Leben mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und weniger emotionaler Krisen.
Dein Nutzen von Mesource®-Resilenz-Training ist …
- Werde belastbarer als 80% der Menschen
- Baue einen natürlichen Schutzschild gegen stress & Burnout auf
- Stärke deine Selbstwahrnehmung durch wirksame Übungen
- Lebe authentischer und verbundender mit dir selbst und anderen
- Setze alltagstaugliche Selbstcoaching-Methoden erfolgreich um
Als Sepzialist für emotionale Resilienz begleite ich dich dabei, innere Stärke und Klarheit in herausfordernden Situationen zu entwicklen. Durch mein Studium der Psychologie und eine fndierte Ausbildung (Resilienztrainer & Emotionscoach) verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praxisnahen Methoden.
Warum Resilienz heute mehr bedeutet als nur körperliche Entspannung?
Klassische Methoden wie progressive Muskelentspannung oder autogenes Training schaffen zwar körperliche Erholung – doch im 21. Jahrhundert sind es vor allem emotionale Belastungen, die uns herausfordern: Stress, Druck, Überforderung und die Schwierigkeit, Gefühle bewusst und konstruktiv zu nutzen.
Genau hier setzt Mesource® an. Dieses innovative Konzept kultiviert die Emotionale Aktivierung – und damit die Fähigkeit, Deine Gefühle als Kraftquelle zu erleben.
Warum Emotionen Deine größte Ressource sind?
In einer Welt voller Druck, Stress und ständiger Anforderungen haben viele von uns gelernt, Gefühle zu verdrängen oder sie unter Kontrolle zu halten. Doch genau das schwächt langfristig unsere Widerstandskraft.
Echte Resilienz entsteht, wenn Du Deine Emotionen bewusst annimmst, verstehst und für Dich einsetzt. So wirst Du nicht nur belastbarer, sondern auch offener für tiefe Verbindungen und Unterstützung, die Dich wirklich weiterbringen
Warum der Kurs für dich der richtige ist
Ein praktischer Kurs mit sofort spürbaren Ergebnissen.
In 10 Wochen arbeitest Du an den zentralen Bausteinen emotionaler Resilienz:
Was bedeutet emotionale Resilienz? (nur im Gesamtkurs enthalten)
Modul 1:
Glaubenssätze über Emotionen
Emotionale Achtsamkeit
Modul 2:
Selbstwahrnehmung
Emotionale Entscheidungsgenauigkeit
Modul 3:
Emotionsflexibilität
Emotionsregulation
Modul 4:
Nonverbale Ausdrucksflexibilität
Emotionales Empowerment
Integration (nur im Gesamtkurs enthalten)
Deine Investition in dich
10 Wochen intensives Live-Online-Programm Wöchentliche Sessions à ca. 120 Minuten Nachhaltige Veränderung durch Praxisübungen und direkte Anwendung
499 € für 10 Wochen Live Training
Wann startet der nächste Kurs
Startdatum: 09. April 2026
10 Wochen lang, jeden Donnerstag zwischeen 18 – 20 Uhr per Zoom
Wöchentliche Sessions à ca. 120 Minuten (Theorie und viel praktische Umsetzung)
Enddatum: 11. Juni 2026
Was genau ist Mesource®?
Mesource® ist eine Selbstcoachingmethode die von Dr. Dirk Eilert entwickelt worden ist. Sie dient der emotionalen Resilienz.
Wissenschaftlichkeit:
Alle Inhalte werden im Konzept wissenschaftlich belegt. Ich habe in meiner Bacheloarbeit zum Thema emotionale Resilienz diese Methode untersucht und nach nur 7 Tagen Anwendung konnte der Stress signifikant (also messbar) reduziert werden.
Wie kann ich am Kurs teilnehmen?
Ganz einfach: Melde dich direkt über mein Kontaktformular bei mir. Ich nehme anschließend persönlich Kontakt zu dir auf, beantworte deine Fragen und sende dir alle weiteren Informationen zur Anmeldung.
Wird der Kurs aufgezeichnet?
Nein. Der Kurs findet zu bestimmten festgelegten Zeiten statt und wird daher nicht aufgezeichnet.
Kann ich auch an einzelnen Themen (Module) teilnehmen?
Ja, absolut! Du kannst frei entscheiden, ob du die gesamte Modulreihe durchläufst oder nur an den Themen teilnimmst, die für dich aktuell besonders relevant sind.
Alle Module sind so aufgebaut, dass sie auch einzeln verständlich und wirksam sind. Weiter unten findest du jedes Modul mit einer eigenen Beschreibung, so kannst du genau das auswählen, was dich am meisten anspricht.
Wie bezahle ich den Kurs?
Nach deiner Anmeldung über mein Kontaktformular erhältst du zunächst eine kurze Bestätigung von mir. Sobald mir deine Kontaktdaten vorliegen, sende ich dir eine Rechnung zu, die du ganz unkompliziert begleichen kannst. Danach ist dein Platz im Kurs verbindlich reserviert.
Modul 1 "Emotionale Gelassenheit meistern"
„Innere Freiheit: Emotionen neu bewerten“
Im ersten Teil von Modul 1 entdecken wir gemeinsam, wie stark deine Gedanken und inneren Überzeugungen deine Emotionen und damit auch deinen Körper beeinflussen.
Du erlebst in einer praktischen, leichten Übung, wie ein einzelnes Wort oder Bild sofort eine körperliche Reaktion auslösen kann – ein Aha-Moment, der dir zeigt: Gedanken sind nicht nur Gedanken. Sie wirken.
Nach dieser Einstimmung widmen wir uns den Glaubenssätzen, die du über Emotionen gelernt hast, oft unbewusst seit deiner Kindheit. Viele davon blockieren, halten klein oder machen dich emotional starr.
In dieser Session lernst du, diese alten Muster zu erkennen und durch förderliche, gesunde Überzeugungen zu ersetzen.
„Im Moment sein: Achtsamer Umgang mit Gefühlen“
Im zweiten Teil von Modul 1 tauchen wir gemeinsam in die Fähigkeit ein, deine Emotionen achtsam und ohne Bewertung wahrzunehmen, eine Kernkompetenz, die unglaublich viel Druck aus deinem emotionalen Alltag nimmt.
Du lernst zwei mentale Arbeitsweisen kennen, die darüber entscheiden, ob du in emotional herausfordernden Situationen innerlich fest wirst oder flexibel bleiben kannst.
Anschließend erfährst du, warum deine Emotionen oft nur deshalb Stress erzeugen, weil deine Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft hängen. Gemeinsam üben wir, deine Aufmerksamkeit bewusst im Jetzt zu verankern. Das schenkt dir innere Ruhe – selbst dann, wenn starke Gefühle auftauchen.
Lerne, Deine Emotionen nicht länger zu bekämpfen, sondern sie als wertolle innere Hinweise zu verstehen.
In diesem Modul entlarvst du alte Glaubenssätze über Emotionen und entwickellst eine achtsame, freundliche Haltung gegenüber deiner inneren Welt.
Perfekt, wenn du mehr emotionale Gelassenheit erleben willst.
Modul-Termin: 16.04. & 23.04.2026 18:00 bis 20:00 Uhr per Zoom
Deine Investition: 119 €
Modul 2 "Emotionale Klarheit entwickeln"
„Ich im Fokus: Die Kunst der präzisen Selbstwahrnehmung“
In diesem Teil des Moduls lernst du, deine innere Welt präziser und verlässlicher wahrzunehmen. Viele Menschen reagieren im Alltag emotional, ohne genau zu wissen, was sie wirklich fühlen oder warum. Das führt zu Missverständnissen, Impulsreaktionen und emotionaler Überforderung in Beziehungen, im Job und im Umgang mit sich selbst.
Gemeinsam trainieren wir deine Fähigkeit, deinen Körper und deine Gefühle bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen.
Anschließend arbeitest du mit deinen eigenen Körperlandkarten und lernst, angenehme Emotionen gezielt zu aktivieren und zu verankern. Diese Übung hilft dir, dein emotionales Erleben bewusster zu steuern und deine Resilienz zu stärken.
„Gefühlskompass: Mit Emotionen sichere Entscheidungen treffen“
In diesem Abschnitt lernst du, deine Gefühle präziser zu erkennen und zu benennen, eine Fähigkeit, die in Beziehungen und im Alltag oft den Unterschied zwischen Eskalation und Verbindung ausmacht. Viele Menschen spüren „irgendwas“, können es aber nicht wirklich einordnen. Genau diese Unschärfe erzeugt Stress, Missverständnisse und innere Anspannung.
Wir starten mit einer einfachen, aber eindrucksvollen Übung, die dir zeigt, wie viel Ruhe entsteht, sobald du etwas klar benennen kannst.
Anschließend erweitern wir dein emotionales Vokabular. Du lernst das 4:3:3-Emotionsmodell (von Eilert) kennen, das dir hilft, deine innere Gefühlswelt übersichtlich und lebensnah zu verstehen:
In meinen Coachings erlebe ich oft: Wir können Emotionen nur dan gut regulieren, wenn wir sie zuvor klar wahrnehmen. Dieses Modul hilft dir dabei, deine emotionale Innenwelt zu erkennen ohne Überforderung und ohne Interpretationschaos.
Du lernst, deine emotionalen Signale besser zu lesen, innere Impulse zu verstehen und deine Entscheidungen bewusster zu treffen. Deine Gefühle werden zum inneren Kompass, der dich zuverlässig leitet statt dich in Stressmomenten zu überrollen.
Wenn du dir innere Orientierung, Entscheidungssicherheit und ein tieferes Verständnis deiner bedürfnisse wünscht, ist dieses Modul genau richtig für dich.
Modul-Termin: 30.04. & 07.05.2026 18:00 bis 20:00 Uhr per Zoom
Deine Investition: 119 €
Modul 3 "Emotionale Stärke aktivieren"
„Flexibel fühlen: Beweglich bleiben in herausfordernden Momenten“
Emotionsflexibilität, Situativ richtig fühlen, reagieren und handeln
In diesem Workshop geht es darum, die vielleicht wichtigste Fähigkeit im Umgang mit Emotionen zu entwickeln: Flexibilität. Du lernst, in jeder Situation neu entscheiden zu können, ob es stimmiger ist, ein Gefühl auszudrücken, zu regulieren oder bewusst nachzugeben, statt in alte Reflexe zu fallen.
Du erfährst, warum weder ständiges Herunterschlucken noch impulsives Ausdrücken hilfreich sind, sondern warum es auf den Kontext ankommt.
Du lernst außerdem den Motivkompass® kennen, ein Modell, das dir zeigt, zwischen welchen Grundmotiven du dich tagtäglich bewegst und wie du durch emotionale Flexibilität kraftvoller und gelassener wirst. Unterstützt wirst du dabei von sechs sogenannten Super-Ressourcen, die Hoffnung, Selbstwirksamkeit und emotionale Stabilität stärken.
„Innere Balance: Emotionen souverän regulieren“
Emotionsregulation – Dein inneres Gleichgewicht aktiv steuern
In diesem Workshop lernst du, wie du deine Emotionen nicht mehr unkontrolliert hochschaukeln lässt, sondern bewusst ins innere Gleichgewicht zurückfindest. Du erfährst, dass Balance kein Zustand ist, den man irgendwann erreicht – sondern ein lebendiger Prozess, der ständig neu hergestellt wird. Genau wie der Körper beim Stehen kleine Ausgleichsbewegungen macht, braucht auch dein inneres System flexible Anpassungen.
Du verstehst, wie unangenehme Emotionen funktionieren: Sie sind keine Störfaktoren. Und du lernst, wie du dein Nervensystem beruhigst, statt innerlich zu kämpfen.
Ein zentrales Element dieses Moduls ist die Resonanzatmung, eine wissenschaftlich belegte Atemtechnik, die deine Herzratenvariabilität (HRV) stärkt und deine Fähigkeit verbessert, Stress zu regulieren.
Emotionale Kraft bedeutet nicht, immer ruhig zu sein, sondern flexibel. In diesem Modul lernst du, deine Emotionen so zu steuern, dass sie dich unterstützen, statt dich zu blockieren.
Wir trainieren gemeinsam Emotionsflexibilität, also die Fähigkeit, je nach Situation die passende innere Haltung einzunehmen. Gleichzeitig lernst du effektive Tools zur Emotionsregulation kennen, die du in Stress, Konflikten oder emotionalen Triggern anwenden kannst.
Dadurch wirst du handlungsfähiger, gelassener und präsenter sowohl im Beruf, in Beziehungen und im Umgang mit dir selbst.
Modul-Termin: 14.05. & 21.05.2026 18:00 bis 20:00 Uhr per Zoom
Deine Investition: 119 €
Modul 4 "Emotionale Ausdruckskraft erweitern"
„Starke Signale: Nonverbal authentisch wirken“
Nonverbale Ausdrucksflexibilität – Deine Körpersprach bewusst steuern
In diesem Teil des Moduls lernst du, wie stark deine Körpersprache deinen emotionalen Zustand widerspiegelt und wie du sie bewusst nutzen kannst, um innerlich flexibler und stabiler zu werden. Stabiles Gleichgewicht entsteht, wenn die innere Balance stimmt.
Dieses Prinzip übertragen wir auf deine Emotionen und deine nonverbale Kommunikation.
Du erfährst, wie dein Körper: Haltung, Mimik, Gestik dein emotionales Gleichgewicht beeinflusst und wie du durch bewusste Ausdrucksflexibilität mehr Stabilität, Klarheit und Authentizität erreichst.
Du lernst das Motivkompass®-Steuerungsmischpult kennen. Mit dieser praktischen Methode lernst du, vier innere „Schieberegler“ deiner emotionalen Energie gezielt zu aktivieren . So kannst du in stressigen, hektischen oder konfliktbeladenen Situationen nonverbal in einen Zustand wechseln, der dir guttut und die Beziehungsebene stärkt.
„Gefühle zeigen, Kraft entfalten: Emotional Empowered“
Emotionales Empowerment – Deine Gefühle gezielt in Kraft verwandeln
In diesem Part des Moduls lernst du, wie du deine Emotionen nicht nur verstehst oder regulierst, sondern aktiv für dich arbeiten lässt. Emotionales Empowerment bedeutet, die Energie deiner Gefühle gezielt so zu lenken, dass sie dich unterstützen statt blockieren.
Die Fragen, die du dir selbst stellst, formen deine Wahrnehmung und damit auch deine emotionalen Reaktionen. Genau hier setzt Emotionales Empowerment an.
Du lernst, warum Emotionen immer kontextgebunden sind und wie du durch die richtigen inneren Fragen herausfindest, ob ein Gefühl in einer Situation hilfreich oder hinderlich ist. Statt dich in Ärger, Angst oder Enttäuschung zu verlieren, erkennst du den dahinterliegenden Bedarf und leitest deine emotionale Energie bewusst in eine funktionale Richtung.
Deine Wirkung auf andere entsteht weit mehr durch deine nonverbalen Signale und deine emotionale Offenheit als durch deine Worte. In diesem Modul stärkst du deine Fähigkeit, Gefühle klar, authentisch und konstruktiv auszudrücken ohne Drama, ohne Rückzug, ohne Überforderung.
Du lernst, nonverbale Signale bewusst einzusetzen und deine innere Wahrheit mutig zu zeigen. Das verbessert nicht nur deine Beziehungen, sondern auch deine Selbstverbundenheit.
Dieses Modul ist besonders wertvoll, wenn du in Partnerschaften, Familie oder Beruf sichtbarer, greifbarer und authentischer sein möchtest.
Modul-Termin: 28.05. & 04.06.2026 18:00 bis 20:00 Uhr per Zoom
Deine Investition: 119 €